Wat is HypnoBirthing®?
HypnoBirthing® gelooft dat een geboorte het makkelijkste gaat als je het natuurlijke proces volgt zonder onnodige verstoringen. In rust en vertrouwen. Hierdoor heb je minder kans op onnodige medische ingrepen. Jou lichaam weet precies wat het moet doen om jullie kindje op de wereld te brengen.
HypnoBirthing® helpt je ook om kalm te blijven als de geboorte anders gaat dan je in eerste instantie had gewild. Je ontdekt hoeveel kracht er in jezelf zit en dat een geboorte niet precies volgens plan hoeft te verlopen om er positief op terug te kijken. Een goede relatie en communicatie opbouwen met de zorgverlener is ook een belangrijk onderdeel van HypnoBirthing®.
HypnoBirthing® leert je over je lichaam, wat je lichaam doet tijdens de geboorte en wat je kunt doen om dit verloop te ondersteunen en stimuleren. Het richt zich op het verminderen van de angst en het vergroten van het vertrouwen in je eigen kunnen.
Wat zegt de wetenschap eigenlijk over HypnoBirthing®?
Onderzoekers van Aydın Adnan Menderes University onderzochten in 2022 in een gerandomiseerde studie 80 vrouwen die voor het eerst gingen bevallen. Vrouwen die een HypnoBirthing-cursus volgden, rapporteerden minder angst en pijn en waren meer tevreden over hun geboorte-ervaring dan vrouwen die de gebruikelijke zorg kregen. Daarnaast waren er in de HypnoBirthing-groep minder medische interventies, duurde de bevalling gemiddeld korter en bevielen meer vrouwen vaginaal.1.
Onderzoekers van de University of Queensland onderzochten in 2026 de geboorte-uitkomsten van vrouwen die HypnoBirthing gebruikten. De onderzoekers vergeleken 1.322 vrouwen die HypnoBirthing gebruikten met 1.322 vergelijkbare vrouwen die dat niet deden. Vrouwen in de HypnoBirthing-groep maakten ongeveer de helft zo vaak gebruik van een ruggenprik. Daarnaast bevielen zij vaker vaginaal, kregen zij minder vaak een keizersnede en maakten zij vaker gebruik van een bevalbad tijdens de bevalling.2
Omdat ik ben aangesloten bij de HypnoBirthing® Vereniging Nederland & België en de methode wetenschappelijk onderbouwd is, vergoeden veel zorgverzekeraars (een deel van) de kosten. Check jouw aanvullende verzekering voor de voorwaarden.
1: Buran G, Aksu H. Effect of hypnobirthing training on fear, pain, satisfaction related to birth, and birth outcomes: a randomized controlled trial. Clinical Nursing Research. 2022;31(5):918-30. doi:10.1177/10547738211073394.
2: Lee N, Kearney L, Jenkinson B, Howlett C, Ballard E. The association between women's use of HypnoBirthing and maternal labour analgesia use and mode of birth: A retrospective propensity score matched study. Women and Birth. 2026;39(3):102215. doi:10.1016/j.wombi.2026.102215
Wat betekent de ‘hypno’ in HypnoBirthing® eigenlijk?
Hypnose is diepe ontspanning.
Je bereikt deze toestand met behulp van een begeleide meditatie met stem. Geen pendel, geen toneel, maar pure rust. Tijdens de sessies leer je hoe je jezelf in deze ontspannen staat kunt brengen, zodat je dit tijdens de geboorte gemakkelijker kunt oproepen.
Ontspanning kun je trainen.
Hoe vaker je oefent, hoe sneller je lichaam en geest deze toestand herkennen en erin terugkeren.
In diepe ontspanning is je onderbewustzijn bovendien extra ontvankelijk voor positieve gedachten en overtuigingen. Tijdens de lessen werken we samen aan een krachtige, optimistische mindset die je ondersteunt tijdens de bevalling.
En belangrijk: jij houdt altijd de regie. Jij bepaalt wat er gebeurt, jij blijft bewust en in controle.
Zweverig? Helemaal niet – juist heel logisch!
Misschien denk je dat HypnoBirthing® niets voor jou is omdat het wat zweverig klinkt. Zeker als je iemand bent die houdt van nuchter, praktisch en wetenschappelijk onderbouwd.
Laat me je geruststellen: HypnoBirthing® is juist heel logisch. De methode is gebaseerd op kennis over het lichaam, de werking van het brein en de invloed van ontspanning op het verloop van de geboorte.
Ik ben zelf wetenschappelijk opgeleid, en juist daarom raakte ik overtuigd van de kracht van deze methode. De cursus zit vol praktische handvatten en heldere uitleg. Geen vaag gedoe, maar inzichten die je écht helpen om met vertrouwen en ontspanning te bevallen.
Ontdek zelf hoe logisch ontspanning kan zijn tijdens de bevalling.
Jou geboortepartner heeft een hoofdrol tijdens de geboorte!
De partner speelt een essentiële rol tijdens de geboorte. Of dat nu de liefde van je leven is, je moeder of een goede vriendin. Degene die jij kiest om aan je zijde te staan, maakt echt het verschil.
Die persoon krijgt tijdens de geboorte de rol van zijn of haar leven. Daarom is het zo belangrijk dat jullie allebei goed voorbereid zijn. Dat jouw geboortepartner weet wat jij wilt, wat je belangrijk vindt en hoe die jou op de best mogelijke manier kan ondersteunen.
Daarom volg je HypnoBirthing® samen. Zo leren jullie als team hoe je rust, vertrouwen en verbinding kunt creëren — precies wat je nodig hebt tijdens de geboorte.
Of je nu voor een natuurlijke geboorte gaat of het anders loopt, HypnoBirthing® is er voor jou
HypnoBirthing® is er voor iedere geboorte. Waar, hoe en met welke begeleiding die ook plaatsvindt.
Je lichaam is ongelooflijk wijs en tot veel in staat. Soms verloopt een geboorte natuurlijk, soms is medische hulp of een ingreep nodig. En dat is helemaal oké. Het gaat niet om “natuurlijk” of “medisch”, “thuis” of “ziekenhuis” het gaat om wat goed voelt en de gezondheid van jou en jouw baby.
Tijdens de cursus bereiden we je voor op alle mogelijkheden: of de geboorte nu spontaan begint, wordt ingeleid of eindigt in een keizersnede. We bespreken ook veelvoorkomende ingrepen en situaties, zodat jij weet wat er kan gebeuren en met vertrouwen keuzes kunt maken die bij jullie passen.
HypnoBirthing® helpt je om rustig en in verbinding te blijven, wat er ook op je pad komt.
Het doel is niet een “perfecte” bevalling, maar een positieve ervaring, op jóúw manier.
